workshop: be fit with yoga!

heute üben wir ein wenig anders als sonst! wir beginnen mit einer aufwärmphase, die sich vornehmlich aus statischen haltungen zusammensetzt.

dann gehen wir über in ein dynamisches, fließendes üben. so können wir elemente des fitnesstrainings auf den yoga übertragen: die muskeln kräftigen, beweglichkeit trainieren sowie unsere koordination schulen.

und damit wir in dieser einheit alle aspekte des yoga berücksichtigen, wird nach der intensiven körperarbeit ein prānāyāma (atemübung) und eine meditation angeschlossen.

samstag, 06. juni 20, 10 – 11.30 uhr,
kosten: 18 euro (für teilnehmer mit monatlichem kursbeitrag kostenlos)